terça-feira, 23 de junho de 2009

Elogie-se




"Quando eu conseguir desenvolver minha autoconfiança
por meio da concessão de elogios, fazer dieta será mais fácil."
Pense Magro, Judith S. Beck
Minha couch chama de dar se crédito.
Pois é, Karla
um trecho do livro ...
"Ao comer em pé, você pode sentir-se físicamente tão satisfeito quanto se estivesse sentado, mas psicologicamente isso não acontece. Sentir o gosto, mastigar e engolir alimentos lhe dá um certo grau de satisfação, mas você também precisa estar visualmente satisfeito. É necessário extrair o máximo de cada pedaço de alimento."
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Um comentário:

Fênix disse...

Boas dicas... e vamos nós.
Beijos

23 de junho de 2009 às 13:12

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Os 11 mandamentos da FLY (Finally Loving Yourself) Fonte: Chega de Bagunça
1. Mantenha sua Pia Limpa e Brilhando.
2. Vista-se toda manhã, mesmo que você não sinta vontade. Não esqueça de colocar os sapatos (de amarrar).
3. Faça suas Rotinas da Manhã e as Rotinas da Noite (aquela antes de ir para a cama) todos os dias.
4. Não deixe o Computador te distrair(Ops!!!).
5. Observe as suas atitudes. Se você tirou algo do lugar, coloque de volta.
6. Não tente fazer dois projetos de uma vez. UM TRABALHO POR VEZ.
7. Não tire para fora coisas que você não pode devolver em menos de 1 hora.
8. Faça alguma coisa por você todos os dias. Talvez a cada manhã ou noite.
9. Trabalhe o mais rápido que você puder. Isto te dará mais tempo para se divertir.
10. Sorria, mesmo quando você não estiver disposta. Um sorriso é contagioso. Faz sua mente ficar feliz e você será feliz
11. Não esqueça de rir (gargalhar) todos os dias. Mime-se. Você merece isso!!!