quarta-feira, 25 de agosto de 2010

Mudando o foco

Por sugestão da Tamara do blog, Namoro firme com o dinheiro, comprei, li, gostei e estou relendo.

Nessa releitura, me chamou a atenção o capítulo:
"Os milionários fazem a si mesmos perguntas que os fortalecem. A classe média faz a si mesma perguntas que a enfraquecem."

Lá vai um trecho ... pg 100/101

Exemplos de perguntas fortalecedoras

Qual destas duas perguntas emite mais força: "Como posso duplicar minha renda este ano?" ou "Como posso ganhar dinheiro suficiente para pagar as contas este mês?"
Percebe a diferença? Gastamos a mesma quantidade de energia mental para responder tanto à pergunta motivadora quanto à limitadora.
Pense em questões que sejam capazes de expandir a mente, pois você receberá as respostas para tudo o que quiser saber.
Vejamos outros exemplos.
"Como posso ganhar 1 milhão por ano fazendo aquilo que amo?" ou "O que posso fazer para que meu supervisor me dê um aumento?".
"O que a vida está tentando me ensinar agora?" ou "Por que coisas ruins acontecem comigo?"
"Como posso desenvolver um relacionamento mais profundo com meu marido/minha mulher?" ou "Por que é tão difícil me dar bem com meu marido/minha mulher?".
"O que devo fazer para mostrar aos meus filhos que os amo?" ou "Por que meus filhos não me dão valor?".
"O que eu gostaria de fazer para ser forte e saudável?" ou "Por que é tão difícil perder peso?".
"Quem pode me ensinar a ganhar pelo menos 25% de retorno com meus investimentos?" ou "Por que é tão duro economizar dinheiro?".
"Como posso aumentar minha paz de espírito?" ou "Por que estou sempre estressado?".

Por essas e outras, tirei do cabeçalho do Blog o "Menos Peso, Menos Bagunça, Menos Dívidas", o foco não será o menos; mas a liberdade de ter um corpo saudável e atraente; a liberdade de viver em equilibrio emocional, mental, financeiro.

domingo, 15 de agosto de 2010

Dia do Solteiro, é hoje!

Ser solteiro, uma opção

Não sei quem conseguiu o feito, mas hoje é Dia do Solteiro. E é bom constatar que aquele que optou por permanecer só (e não necessariamente solitário) já não sofre discriminação, especialmente as mulheres, que antes ganhavam o rótulo de solteironas ou pior, tinham fiado pra titia, merecendo a piedade das afortunadas que possuíam um par. Felizmente, tal preconceito saiu de moda e o censo deverá mostrar que o número de solteiros tornou-se tão representativo quanto o de editais de casamento que preenchem páginas e páginas dos jornais. Hoje, boa parte dos homens e mulheres dá prioridade à carreira ou aos sonhos pessoais, para depois pensar em partilhar a vida com um parceiro. Há solteiros vitalícios que se dizem perfeitamente realizados com seu estado civil. 
O mercado está atento a essa fatia da sociedade. Constroem-se apartamentos e flats especialmente para eles, oferecem-se atividades de lazer exclusivas para singles, restaurantes e supermercados elaboram porções para uma única pessoa e assim por diante. Nem mesmo a culpa ou frustração de não ser mãe ou pai consegue prejudicar a alegria do solteiro, pois uma e outra podem ser solucionadas com a produção independente ou adoção de um filho.
Aquele parente ou amigo eternamente disponível porque avulto é espécie em extinção. Os solteiros atuais, de ambos os sexos, exercem o direito de viver plenamente a própria vida, sem dever nada a ninguém. Inclusive os idosos que, se no passado eram alojados em casas de parentes, agora contratam um cuidador e preservam a independência e a privacidade continuando a morar sós, no lugar e do jeito que gostam.
Tenho particular apreço pelas pessoas que se bastam, porque é sinal que estão bem resolvidas e não se preocupam demais com a aprovação de terceiros. E acredito que é mesmo uma questão de vocação, casar ou ficar solteiro. Assim como creio que as uniões contemporâneas têm melhor chance de dar certo, porque mais conscientes, resultado de uma escolha verdadeira, e não da necessidade de satisfazer a expectativa da família, melhorar a condição financeira, libertar-se do jugo dos pais.
Mas, se hoje você encontrar algum solteiro convicto, dê-lhes os parabéns pela data e admire aquele homem ou mulher que tem luz própria e soube encontrar seu papel neste mundo. Eles são o exemplo vivo de uma das possibilidades que o destino nos oferece. Ser par ou ímpar é decisão nossa e qualquer que seja a opção, o objetivo é sempre o mesmo: alcançar a boa e velha felicidade.

Autor: Madô Martins
Fonte: Jornal A Tribuna - Santos/SP
15/08/2010

domingo, 8 de agosto de 2010

NÓS SOMOS DEMAISSS !!!!!!!


Caso você não saiba...



Mulheres são Anjos


E quando alguém quebra nossas asas….



Nós simplesmente continuamos a voar…




Na vassoura… he,he,he


Nós somos bemmmm flexíveis...


Mas não somos bobas!!!!!

sexta-feira, 6 de agosto de 2010

Biofeedback

Pois é, na 3ª feira fui fazer uma sessão para conhecer. Meu objetivo é controlar o estresse, meu corpo fica rígido, os ombros doloridos, bem que melhorei bastante, não estou mais trincando os dentes, rsrs

1° coloquei uns sensores em 3 dedos, acomplados a um laptop e tinha que respirar no ritmo de uma borboleta que abria e fechava suas asas, enquanto isso um gráfico mostrava como eu estava reagindo.
(estava resfriada não conseguia respirar pelo nariz)
depois fomos passando por alguns exercícios ...

um tinha uma bexiga que passava de um lado para o outro da tela, se eu me mantivesse calma, digamos assim, como me irritei, me agitei, me ... elas estouravam, iam para o teto, etc.

o outro exercício eram umas pedras que deveriam se empilhar, deveriam, porque as minhas foram projetadas para fora da tela.

um outro era um iogue que quando eu relaxasse o corpo ele abriria os braços, bem como fiquei super tensa, querendo resultados, impaciente, acho que ele travou as mãos.

o outro, não lembro mais se gato ou coelho, eu deveria conquistar a confiança dele, de forma que ele saísse e viesse comer, confesso fui dissimulada e ele saiu para comer.

um outro que gostei, são 3 bolinhas que estão no chão, por exemplo se dou uma gargalhada elas saem do chão e ficam pulando, rodando, conforme o nível da agitação até aí fácil, fácil - aí a rosana disse: vai acalmando para que elas voltem ao chão, para a posição inicial, meninas como foi difícil.

Pois é, de zen não tenho nada, mas chego lá.

terça-feira, 3 de agosto de 2010

Hoje, fiz uma sessão de biofeedback, estou chocada.

 Depois eu conto mais, por enquanto um Control C, Control V do Wikipédia:

O termo "treinamento em biofeedback" entrou em uso, por volta de 1969, quando demonstrou ser uma ferramenta útil no ensino e aprendizado de processos de auto-regulação que envolvem treinamento.
Em um sentido restrito pode-se conceituar retroalimentação por uma visão etimológica. Do radical feed, alimentar, e do radical back, voltar, obtém-se a retroalimentação de um sistema.
Na linguagem popular, o termo feedback também pode ser considerado como provimento de informação sobre o estado de um sistema. Por exemplo, enquanto se aguarda o carregamento de um determinado site, uma barra de carregamento mostra ao usuário o percentual já concluído.
O Biofeedback que também é descrito como "método de treinamento psicofisiológico por meio de equipamentos eletrônicos" é uma ferramenta utilizada na pesquisa, treinamento e tratamento clínico de profissionais de instituições de referência mundial, quase que em toda a totalidade, fisioterapeutas.
Aspectos como o estresse, padrões de ondas cerebrais, respiração, batimentos cardíacos, tensão muscular, fluxo sanguíneo, temperatura, dentre outros são captados e filtrados. As amostras são convertidas e transmitidas ao cliente em tempo real por meio de equipamentos que treinam estes padrões.
Em ambientes clínicos esses e outros processos de auto-regulação adquiridos, através do treinamento em biofeedback, podem ser usados para reduzir ou eliminar sintomas de desordens orgânicas ou relacionadas ao estresse, para recuperar funções musculares e reduzir a dor resultante de um ferimento ou doença. Podendo ser a modalidade terapêutica principal ou associada com outras intervenções terapêuticas, tais como: aconselhamento de estilo de vida, treinamento em dessensibilização, reestruturação cognitiva ou psicoterapia. Gradualmente o treinamento em biofeedback desenvolveu-se em um poderoso procedimento terapêutico.
Em ambientes educacionais e empresariais, o treinamento em biofeedback é uma ferramenta para o desenvolvimento de relaxamento profundo e gerenciamento do estresse, processos que são importantes na prevenção das doenças relacionadas ao estresse. Em todas as aplicações a meta do treinamento em biofeedback é a auto-regulação - aprendendo como controlar tanto os processos físicos quanto mentais para um funcionamento melhor e mais saudável.



Os 11 mandamentos da FLY (Finally Loving Yourself) Fonte: Chega de Bagunça
1. Mantenha sua Pia Limpa e Brilhando.
2. Vista-se toda manhã, mesmo que você não sinta vontade. Não esqueça de colocar os sapatos (de amarrar).
3. Faça suas Rotinas da Manhã e as Rotinas da Noite (aquela antes de ir para a cama) todos os dias.
4. Não deixe o Computador te distrair(Ops!!!).
5. Observe as suas atitudes. Se você tirou algo do lugar, coloque de volta.
6. Não tente fazer dois projetos de uma vez. UM TRABALHO POR VEZ.
7. Não tire para fora coisas que você não pode devolver em menos de 1 hora.
8. Faça alguma coisa por você todos os dias. Talvez a cada manhã ou noite.
9. Trabalhe o mais rápido que você puder. Isto te dará mais tempo para se divertir.
10. Sorria, mesmo quando você não estiver disposta. Um sorriso é contagioso. Faz sua mente ficar feliz e você será feliz
11. Não esqueça de rir (gargalhar) todos os dias. Mime-se. Você merece isso!!!