Pois é, na 3ª feira fui fazer uma sessão para conhecer. Meu objetivo é controlar o estresse, meu corpo fica rígido, os ombros doloridos, bem que melhorei bastante, não estou mais trincando os dentes, rsrs
1° coloquei uns sensores em 3 dedos, acomplados a um laptop e tinha que respirar no ritmo de uma borboleta que abria e fechava suas asas, enquanto isso um gráfico mostrava como eu estava reagindo.
(estava resfriada não conseguia respirar pelo nariz)
depois fomos passando por alguns exercícios ...
um tinha uma bexiga que passava de um lado para o outro da tela, se eu me mantivesse calma, digamos assim, como me irritei, me agitei, me ... elas estouravam, iam para o teto, etc.
o outro exercício eram umas pedras que deveriam se empilhar, deveriam, porque as minhas foram projetadas para fora da tela.
um outro era um iogue que quando eu relaxasse o corpo ele abriria os braços, bem como fiquei super tensa, querendo resultados, impaciente, acho que ele travou as mãos.
o outro, não lembro mais se gato ou coelho, eu deveria conquistar a confiança dele, de forma que ele saísse e viesse comer, confesso fui dissimulada e ele saiu para comer.
um outro que gostei, são 3 bolinhas que estão no chão, por exemplo se dou uma gargalhada elas saem do chão e ficam pulando, rodando, conforme o nível da agitação até aí fácil, fácil - aí a rosana disse: vai acalmando para que elas voltem ao chão, para a posição inicial, meninas como foi difícil.
Pois é, de zen não tenho nada, mas chego lá.
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