"Quando eu focalizar meus esforços
apenas no que eu tenho que fazer hoje,
fazer dieta será mais fácil."
Muitas pessoas que atendi também quiseram desistir em determinado momento. Eles chegavam e diziam: "Tve uma semana tão dura. Não sei se quero continuar". E então me contavam das dificuldades que tiveram que enfrentar para continuar fazendo dieta.
É interessante como a lembrança dessas dificuldades contamina sua semana inteira. Na verdade, a maioria dessas pessoas teve dificuldades de 20 minutos a algumas horas, uma ou duas vezes por semana. Nas outras 164 horas da semana, elas não tiveram dificuldades. Durante a maior parte do tempo, elas nem mesmo haviam pensado na dieta. Contudo, todas elas relataram, inicialmente, que a semana toda havia sido intolerável.
Lembre-se de que fazer dieta não é difícil, na maior parte do tempo.
Pense Magro, Judith S. Beck
Um comentário:
Oi amiga!!!
Ção eu tõ amando seu blog, vejo que vc atualizou corro aqui pegar suas dicas, muito bom mesmo.
Obrigada viu amiga.
E vc como está, aparece na comu para as divas do desafio te conhecerem.
Beijos
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