segunda-feira, 10 de agosto de 2009

Diga "Paciência" para a decepção


"Quando eu aceitar as mudanças que preciso realizar,
fazer dieta será mais fácil."
Pensamento sabotador: Eu não quero aceitar as coisas que tenho de fazer. Fazer dieta deveria ser mais fácil.
Resposta adaptativa: Eu tenho escolhas: posso brigar com o que tenho de fazer e me sentir mal ou aceitar que isso é assim mesmo. Isso não significa de eu goste. Existem muitas coisas que não gosto na vida. Eu, particularmente, não gosto de pagar contas. Definitivamente, não gosto de me levantar tão cedo para ir trabalhar. Eu não gosto de arrumar a casa. Mas aceito isso. Não luto muito contra essas tarefas e assim elas não me causam tanto desconforto.
Pense Magro, Judith S. Beck

Um comentário:

Florimari disse...

fantastico!
Obrigada!
Flori

Os 11 mandamentos da FLY (Finally Loving Yourself) Fonte: Chega de Bagunça
1. Mantenha sua Pia Limpa e Brilhando.
2. Vista-se toda manhã, mesmo que você não sinta vontade. Não esqueça de colocar os sapatos (de amarrar).
3. Faça suas Rotinas da Manhã e as Rotinas da Noite (aquela antes de ir para a cama) todos os dias.
4. Não deixe o Computador te distrair(Ops!!!).
5. Observe as suas atitudes. Se você tirou algo do lugar, coloque de volta.
6. Não tente fazer dois projetos de uma vez. UM TRABALHO POR VEZ.
7. Não tire para fora coisas que você não pode devolver em menos de 1 hora.
8. Faça alguma coisa por você todos os dias. Talvez a cada manhã ou noite.
9. Trabalhe o mais rápido que você puder. Isto te dará mais tempo para se divertir.
10. Sorria, mesmo quando você não estiver disposta. Um sorriso é contagioso. Faz sua mente ficar feliz e você será feliz
11. Não esqueça de rir (gargalhar) todos os dias. Mime-se. Você merece isso!!!