domingo, 26 de julho de 2009

Meus Cartões de enfrentamento




Faça, custe o que custar

Mesmo que eu não esteja disposta a usar uma das habilidades de dieta, terei que usá-la custe o que custar. Se eu fizer apenas o que estou disposto não vou emagrecer e me tornar uma pessoa magra definitivamente.



Elogie-se

TODAS AS VEZES que eu fizer exercícios, mereço elogios. TODAS AS VEZES que eu praticar uma habilidade de dieta, mereço elogios. TODAS AS VEZES que eu aderir ao meu planejamento alimentar, mereço elogios.


Coma atentamente

Eu preciso me sentar e comer devagar e atentamente - SEMPRE!


Diga não para alimentos extras

Devo me afastar de alimentos extras. Eles serão desperdiçados no lixo ou em meu corpo. De qualquer maneira serão desperdiçados.


Quero comer espontaneamente...

MAS não posso agir assim e ficar na expectativa de me tornar magro.



Eu não quero tolerar a fome ou desejos ...

MAS existe uma porção de coisas que posso fazer para diminuir meu desconforto e, se eu não aprender a tolerar essa emoção negativa, não serei capaz de manter meu emagrecimento.




Eu prefiro ser magra

Ficar mais magra é MUITO mais importante para mim que comer esta comida




A dieta em primeiro lugar

Preciso organizar minha vida em função de exercícios e da dieta, e não o contrário. Eu mereço estar em primeiro plano.

2 comentários:

karlinha™ disse...

#Faça, custe o que custar
ainda não consigo...
#Coma atentamente
estou fazendo...
#Diga não para alimentos extras
estou fazendo...
#Quero comer espontaneamente
quando for menos ansiosa eu consigo...
#Eu não quero tolerar a fome ou desejos
fome?!
acho que não sei o que é isso...
#Eu prefiro ser magra
mas para mim minha opinião não conta muito...
#A dieta em primeiro lugar
eu mereço estar em primeiro plano
eu mereço estar em primeiro plano
eu mereço estar em primeiro plno
eu mereço estar
eu mereço

Por que ser uma pessoa com pensamentos magros é tão complicado?

Beijos,

Sabrina Mix disse...

Ótimas ideias, menina!

Beijos e sucesso!!!

Os 11 mandamentos da FLY (Finally Loving Yourself) Fonte: Chega de Bagunça
1. Mantenha sua Pia Limpa e Brilhando.
2. Vista-se toda manhã, mesmo que você não sinta vontade. Não esqueça de colocar os sapatos (de amarrar).
3. Faça suas Rotinas da Manhã e as Rotinas da Noite (aquela antes de ir para a cama) todos os dias.
4. Não deixe o Computador te distrair(Ops!!!).
5. Observe as suas atitudes. Se você tirou algo do lugar, coloque de volta.
6. Não tente fazer dois projetos de uma vez. UM TRABALHO POR VEZ.
7. Não tire para fora coisas que você não pode devolver em menos de 1 hora.
8. Faça alguma coisa por você todos os dias. Talvez a cada manhã ou noite.
9. Trabalhe o mais rápido que você puder. Isto te dará mais tempo para se divertir.
10. Sorria, mesmo quando você não estiver disposta. Um sorriso é contagioso. Faz sua mente ficar feliz e você será feliz
11. Não esqueça de rir (gargalhar) todos os dias. Mime-se. Você merece isso!!!