sexta-feira, 15 de fevereiro de 2008

CRENÇAS PERFECCIONISTAS


Alguns exemplos de crenças que deveriam ser revistas:


· Minha valorização como pessoa depende do meu peso


· Sou incapaz de suportar os comentários negativos sobre minha aparência


· Tenho que estar magro(a) porque é minha garantia de sucesso e felicidade


· As roupas tem que vestir sempre perfeitas, senão todo mundo irá perceber


· Para mim, não estar magro(a)=estar gordo(a)


· Ser complacente comigo mesmo é sempre um sinal de debilidade e fraqueza


· O controle de si mesmo é sempre um sinal de disciplina e força


· O sucesso não pode ser mais que total, e o fracasso completo


· Os "outros" podem fazer 3 refeições por dia, mas eu não preciso de tanto


· Os doces, pães e massas são sempre alimentos "maus", porque se transformam em gordura


· Eu devo, a qualquer preço, evitar engordar. Estar gordo(a) é um sintoma de fraqueza, que impede a admiração das pessoas, e sem eles me sentirei abandonado e desvalorizado


· Se alguém não elogia a minha aparência, é porque não gosta dela
· Pelo contrário, se me elogiam, isto ocorre unicamente para me deixarem feliz, porque na realidade eles não pensam assim


· Se engordo 500g, vou acabar engordando 50kg


Texto: Valéria Lemos Palazzo Psicóloga CRP - 06/35173-8

3 comentários:

karlinha™ disse...

Oi amiguinha... saudades de vc.
Adorei este texto. Acho que vou copiar pra mim.
Beijos,

Fafa disse...

Oi tô dando uma passadinha pra conhecer sua casinha virtual.Que por sinal está linda!

Bom fim de semana!

Bjos!

Areta disse...

Oi querida tudo bem? Gostou do Garfield né, eu adoro ele tb, tenho mais imagens aqui, aos poucos coloco lá! Adorei o texto, já copiei e imprimi! (rsrs)
Beijos e ótimo final de semana!!! :)

Os 11 mandamentos da FLY (Finally Loving Yourself) Fonte: Chega de Bagunça
1. Mantenha sua Pia Limpa e Brilhando.
2. Vista-se toda manhã, mesmo que você não sinta vontade. Não esqueça de colocar os sapatos (de amarrar).
3. Faça suas Rotinas da Manhã e as Rotinas da Noite (aquela antes de ir para a cama) todos os dias.
4. Não deixe o Computador te distrair(Ops!!!).
5. Observe as suas atitudes. Se você tirou algo do lugar, coloque de volta.
6. Não tente fazer dois projetos de uma vez. UM TRABALHO POR VEZ.
7. Não tire para fora coisas que você não pode devolver em menos de 1 hora.
8. Faça alguma coisa por você todos os dias. Talvez a cada manhã ou noite.
9. Trabalhe o mais rápido que você puder. Isto te dará mais tempo para se divertir.
10. Sorria, mesmo quando você não estiver disposta. Um sorriso é contagioso. Faz sua mente ficar feliz e você será feliz
11. Não esqueça de rir (gargalhar) todos os dias. Mime-se. Você merece isso!!!