CRENÇAS PERFECCIONISTAS

Alguns exemplos de crenças que deveriam ser revistas:

· Minha valorização como pessoa depende do meu peso

· Sou incapaz de suportar os comentários negativos sobre minha aparência

· Tenho que estar magro(a) porque é minha garantia de sucesso e felicidade

· As roupas tem que vestir sempre perfeitas, senão todo mundo irá perceber

· Para mim, não estar magro(a)=estar gordo(a)

· Ser complacente comigo mesmo é sempre um sinal de debilidade e fraqueza

· O controle de si mesmo é sempre um sinal de disciplina e força

· O sucesso não pode ser mais que total, e o fracasso completo

· Os "outros" podem fazer 3 refeições por dia, mas eu não preciso de tanto

· Os doces, pães e massas são sempre alimentos "maus", porque se transformam em gordura

· Eu devo, a qualquer preço, evitar engordar. Estar gordo(a) é um sintoma de fraqueza, que impede a admiração das pessoas, e sem eles me sentirei abandonado e desvalorizado

· Se alguém não elogia a minha aparência, é porque não gosta dela

· Pelo contrário, se me elogiam, isto ocorre unicamente para me deixarem feliz, porque na realidade eles não pensam assim

· Se engordo 500g, vou acabar engordando 50kg

Texto: Valéria Lemos Palazzo Psicóloga CRP - 06/35173-8