sábado, 18 de outubro de 2008

Dia Mundial da Menopausa

Cadê meu estrogênio? Dia 18 de outubro é Dia Mundial da Menopausa

Por Juliana V. Reginato 17/10/2008


Neste sábado, 18 de outubro, o mundo presta uma homenagem às mulheres maduras com o Dia Mundial da Menopausa. Se você, como nós, já tem arrepios só de ouvir esse nome, pode ficar tranqüila. Com alguns hormônios a mais e uma vida bem saudável, você pode manter a beleza, a vitalidade e o bom humor, mesmo depois dos 50!

O doutor César Eduardo Fernandes, presidente do Conselho Científico da Associação Brasileira de Climatério – Sobrac – explica que a menopausa é, na verdade, o momento da última menstruação, quando as taxas de estrogênio começam a cair, até cessarem por completo. Já o climatério é o que normalmente entendemos por menopausa: aquele período conturbado, quando o corpo muda e se adapta às novas condições hormonais.

Não há uma idade certa para o ciclo reprodutivo terminar, mas a média é que aconteça a partir dos 48 anos. Porém, para as que fumam, fica o alerta: o tabagismo pode antecipar essa data. Ter hábitos saudáveis antes e depois da menopausa é essencial porque a queda hormonal também aumenta os riscos de problemas cardíacos, já que enfraquece os vasos.

Apesar de todos os problemas, dos calores e do ressecamento da pele, não é preciso ter medo: há anos, médicos e pesquisadores vêm desenvolvendo as terapias de reposição hormonal, e cada vez elas são mais personalizadas para atenderem especialmente a cada mulher, prevenindo e minimizando os efeitos do climatério. Lembramos, é claro, que os resultados serão muito melhores se você cuidar da sua alimentação, reforçando o cálcio (para prevenir a perda de massa óssea, que costuma acontecer nesse período), reduzindo o colesterol (para se proteger de doenças cardiovasculares) e caprichando nas vitaminas que sempre fizeram tão bem à sua pele.

Aos familiares e, principalmente, aos maridos, deixamos uma dica: compreenda. Não é fácil para nenhuma mulher ver seu corpo tão ameaçado. De uma hora para outra, a auto-estima fica prejudicada e até a libido parece desaparecer, por algum tempo. Mas isso não precisa acontecer: basta ter um bom acompanhamento médico, praticar atividades físicas, alimentar-se bem e, principalmente, sentir-se bem. E, para isso, precisamos de vocês.

Fonte: http://cristianaarcangeli.terra.com.br
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Os 11 mandamentos da FLY (Finally Loving Yourself) Fonte: Chega de Bagunça
1. Mantenha sua Pia Limpa e Brilhando.
2. Vista-se toda manhã, mesmo que você não sinta vontade. Não esqueça de colocar os sapatos (de amarrar).
3. Faça suas Rotinas da Manhã e as Rotinas da Noite (aquela antes de ir para a cama) todos os dias.
4. Não deixe o Computador te distrair(Ops!!!).
5. Observe as suas atitudes. Se você tirou algo do lugar, coloque de volta.
6. Não tente fazer dois projetos de uma vez. UM TRABALHO POR VEZ.
7. Não tire para fora coisas que você não pode devolver em menos de 1 hora.
8. Faça alguma coisa por você todos os dias. Talvez a cada manhã ou noite.
9. Trabalhe o mais rápido que você puder. Isto te dará mais tempo para se divertir.
10. Sorria, mesmo quando você não estiver disposta. Um sorriso é contagioso. Faz sua mente ficar feliz e você será feliz
11. Não esqueça de rir (gargalhar) todos os dias. Mime-se. Você merece isso!!!