"Torne o exercício físico um fator fisiológico em sua vida, como comer, dormir e ir ao banheiro, procedimentos que você não faz apenas nos fins de semana ou, com muita boa vontade, três vezes na semana. Você precisa também do exercício físico todos os dias!Fazendo-o, verá suas enfermidades, na maioria resultantes de sedentarismo, desaparecerem como por encanto. Um dos maiores males de que sofre a sociedade moderna é a insônia. Ela decorre, com frequência, da fadiga mental, hipertônica, que mantém o sistema nervoso excitado e impede o sono. A caminhada diária relaxa e traz o benefício da fadiga física, hipotônica, que promove o delicioso sono reparador.
O exercício físico é tão vital que mesmo um fumante que se exercite regularmente tem mais chances de sobreviver nas primeiras 48 horas após um ataque cardíaco do que um indivíduo não fumante mas sedentário."
Sete Dias para começar a viver, Elias Oliveira Lima
Um comentário:
Vim aqui para desejar um feliz Natal! Que todos teus sonhos se realizem e que a gente fique toda boa ano que vem!!!! BJUS!!!!
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