quarta-feira, 23 de dezembro de 2009

Mexa-se, Ção, mexa-se



"Torne o exercício físico um fator fisiológico em sua vida, como comer, dormir e ir ao banheiro, procedimentos que você não faz apenas nos fins de semana ou, com muita boa vontade, três vezes na semana. Você precisa também do exercício físico todos os dias!Fazendo-o, verá suas enfermidades, na maioria resultantes de sedentarismo, desaparecerem como por encanto. Um dos maiores males de que sofre a sociedade moderna é a insônia. Ela decorre, com frequência, da fadiga mental, hipertônica, que mantém o sistema nervoso excitado e impede o sono. A caminhada diária relaxa e traz o benefício da fadiga física, hipotônica, que promove o delicioso sono reparador.

O exercício físico é tão vital que mesmo um fumante que se exercite regularmente tem mais chances de sobreviver nas primeiras 48 horas após um ataque cardíaco do que um indivíduo não fumante mas sedentário."

Sete Dias para começar a viver, Elias Oliveira Lima

Um comentário:

Sammy Leilane disse...

Vim aqui para desejar um feliz Natal! Que todos teus sonhos se realizem e que a gente fique toda boa ano que vem!!!! BJUS!!!!

Os 11 mandamentos da FLY (Finally Loving Yourself) Fonte: Chega de Bagunça
1. Mantenha sua Pia Limpa e Brilhando.
2. Vista-se toda manhã, mesmo que você não sinta vontade. Não esqueça de colocar os sapatos (de amarrar).
3. Faça suas Rotinas da Manhã e as Rotinas da Noite (aquela antes de ir para a cama) todos os dias.
4. Não deixe o Computador te distrair(Ops!!!).
5. Observe as suas atitudes. Se você tirou algo do lugar, coloque de volta.
6. Não tente fazer dois projetos de uma vez. UM TRABALHO POR VEZ.
7. Não tire para fora coisas que você não pode devolver em menos de 1 hora.
8. Faça alguma coisa por você todos os dias. Talvez a cada manhã ou noite.
9. Trabalhe o mais rápido que você puder. Isto te dará mais tempo para se divertir.
10. Sorria, mesmo quando você não estiver disposta. Um sorriso é contagioso. Faz sua mente ficar feliz e você será feliz
11. Não esqueça de rir (gargalhar) todos os dias. Mime-se. Você merece isso!!!