"Então, sinta-se à vontade para "tomar conta" de si mesmo; vai se sentir mais saudável e feliz - e com muito menos tendência a comer demais".

"O essencial, porém, é muito simples: trate-se bem e o excesso de peso irá embora".

A Dieta Perricone, Dr. Nicholas Perricone

Bem, esse docinho se chama Dali e é da Ofner, é um copo de chocolate recoberto com avelãs torradas, recheado com fundo de pasta de avelã e creme de leite sobreposto por creme de gianduia. Decorado com uma avelã e detalhes em chocolate.
Liguei na Ofner e me informaram que tem 356 calorias.
É uma delícia, vale cada caloria.

"É preciso não esquecer nada: nem a torneira aberta nem o fogo aceso,

nem o sorriso para os infelizes nem a oração de cada instante.

É preciso não esquecer de ver a nova borboleta, nem o céu de sempre".

Cecília Meireles

Decisões que fortalecem!

Artigo: Decisões que fortalecem!
Dr. Marcilio David (www.seuamigodopeito.com)
A vida é feita de decisões, como todo mundo sabe, mas tem um detalhe que sempre esquecemos. NÂO tomar uma decisão, também é decidir continuar do jeito que se está.
Gordo, feio ou sem dinheiro!
Existem dois tipos de decisões: As que FORTALECEM E AS QUE ENFRAQUECEM.
Quando foi a última vez que você tomou uma decisão que fortaleceu o seu caráter ou a vontade?
Aí você pergunta, como pode uma decisão aumentar minha vontade?
Bem, cada vez que decidimos fazer algo POR NÓS MESMOS, de acordo com nosso objetivo mais íntimo e seguindo as nossas convicções, estamos nos FORTALECENDO.
O interessante é que QUANTO MAIS DECIDIMOS A FAVOR DOS NOSSOS OBJETIVOS, MAIS FÁCIL FICA DA PRÓXIMA VEZ!
Essas são as decisões que nos fortalecem.
E cada vez que decidimos NÃO FAZER ALGO de acordo com nossos objetivos, NOS ENFRAQUECEMOS E TEREMOS MAIS DIFICULDADE DA PROXIMA VEZ.
É um circulo vicioso, e pode parecer papo furado de programação neurolinguística ou pensamento positivo.(o legal do pensamento positivo é que ele pode até não funcionar, mas quando vc o usa, irrita tanto as outras pessoas que vale a pena!!!)
Por exemplo: Cada vez que você vê uma comida que realmente vai atrapalhar a sua reeducação alimentar, você tem o PODER de decidir se vai comer ou não.
Se você decide comer, enfraqueceu a sua força de vontade e se AFASTOU DO SEU OBJETIVO. Da próxima vez vai ser mais difícil ainda tomar a decisão correta, pois no seu interior, você sabe que "tem pouca força de vontade".
Por outro lado, se você decide não comer, você se sente bem consigo mesma e percebe o quanto os seus problemas são controláveis, PORQUE VOCÊ SE FORTALECEU. Sua força de vontade e sua auto-estima vão aumentar e da próxima vez, será MAIS FÁCIL TOMAR A DECISÃO CERTA.
Com o tempo, você perceberá que seu poder pessoal está aumentando , que você é "mais forte do que esta comida"!
Você sentirá mais bem-estar, e conforme for evoluindo no seu objetivo de perder peso, os elogios e as roupas que vão servindo novamente vão fazer um feedback, gerando mais força de vontade a cada decisão.
Pense em todos que você conhece que emagreceram. Eles tiveram que passar por tudo isto.
Tiveram que aprender a TOMAR DECISÕES QUE FORTALECEM.
Use este método, da próxima vez que quiser dar uma escorregada.
Pergunte-se:
1-esta é uma decisão que me fortalece ou enfraquece?
2-esta decisão vai me aproximar ou afastar do meu objetivo?
3-como vou me sentir DEPOIS DE COMER ISTO?
Use este sistema, mesmo que seja pra dizer que não funciona e me xingar depois.
Você vai ter boas surpresas. Emagrecer é tomar DECISÕES QUE FORTALECEM.

Você só sabe o que sabe.

Muitas pessoas começam a engordar depois de períodos, e/ou situações estressantes.
Estas situações nada mais seriam do que ocasiões aonde nos sentimos frágeis, por não termos conseguido lidar com nossos sentimentos de perda,rejeição, angustia, ansiedade e até mesmo de incapacidade.
Você não é “fraco” porque não conseguiu lidar com uma determinada situação. Você pode apenas, não saber como lidar com ela.
Você não tem que saber “TUDO”, para não parecer frágil. Você só sabe o que sabe.
Só encarando o seu lado frágil, você se tornará forte.
Deixe-se ser frágil me determinados momentos.
Não tenha a pretensão (aquele que pretende “ser”) forte o tempo todo. Você não precisa ser o “fortão”, o “bacana”, o tempo todo tempo.
Isto é irreal. Ninguém é assim.
Não continue alimentando esta idéia com a desculpa que os outros esperam este comportamento de você.
Encarar a sensação de fragilidade é aceitar que ela existe. Aceita-la dentro de você.
È somente você que esta se cobrando por algo ilusório que não te protege de nada. E que esta custando a você.Somente de você. O que você tem de mais preciosos que é a sua vida.
Texto: Valéria Lemos Palazzo CRP 06/35173 - http://www.gatda.psc.br/fragil.htm

"Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim". Chico Xavier

esse foi meu lema em 2005, tanto que tenho ainda presa essa frase em um mural no meu quarto.
eu queria morrer, não via luz no fim do tunel, achava que tinha que me conformar e ser agradecida por ter saude, emprego, moradia , era como se eu fosse proibida de mudar por já ter coisas e estar chegando aos 50.
em 2006 emagreci 10 quilos e continuo na estrada
em 2007 estou em novo emprego
em 2008 .... aguardem

Mensagem de Chico Xavier
Nasceste no lar que precisavas, Vestiste o corpo físico que merecias, Moras onde melhor Deus te proporcionou, De acordo com teu adiantamento. Possuis os recursos financeiros coerentes Com as tuas necessidades, nem mais, nem menos, mas o justo para as tuas lutas terrenas. Teu ambiente de trabalho é o que elegeste espontaneamente para a tua realização. Teus parentes, amigos são as almas que atraíste, com tua própria afinidade. Portanto, teu destino está constantemente sob teu controle. Tu escolhes, recolhes, eleges, atrais, buscas, expulsas, modificas tudo aquilo que te rodeia a existência. Teus pensamentos e vontade são a chave de teus atos e atitudes.... São as fontes de atração e repulsão na tua jornada vivência Não reclames nem te faças de vítima. Antes de tudo, analisa e observa. A mudança está em tuas mãos. Reprograma tua meta, Busca o bem e viverás melhor. Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, Qualquer Um pode Começar agora e fazer um Novo Fim.

2008 chegou

pena que eu não achei na web a tira da mafalda, nossa faz décadas que li, mas me lembro da idéia, então aí vai:
após um 31/dez chegou 01/jan e ela pergunta: acabou a guerra? acabou a pobreza? ...?
não!!! tudo continua igual, então onde está o ano novo?