quinta-feira, 28 de janeiro de 2010

Dicas para a auto estima saudável


  • Tenha um pensamento bom para si ao acordar;
  • Visualize suas metas e as suas vitórias;
  • Viva o presente;
  • Aprecie sua singularidade e a dos outros;
  • Sempre se lembre que você é especial;
  • Seja sincero consigo mesmo;
  • Planeje suas atividades;
  • Mantenha-se em movimento;
  • Mantenha boa companhia.
  • Concentre-se nas soluções;
  • Seja fiel aos seus princípios;
  • Perdoe-se e perdoe os demais;
  • Confie no seu bom senso e intuição;
  • Promova mudanças;
  • Você é amado por Deus, cultive esta amizade;
  • Cuide de sua aparência e de sua saúde;
  • Use seus recursos para fazer o bem;
  • Só fale palavras otimistas.

Brahma Kumaris

sábado, 16 de janeiro de 2010

Vida de Elefante
Você já observou elefante no circo? Durante o espetáculo, o enorme animal faz demonstrações de força descomunais. Mas, antes de entrar em cena, permanece preso, quieto, contido somente por uma corrente que aprisiona uma de suas patas a uma pequena estaca cravada no solo. A estaca é só um pequeno pedaço de madeira. E, ainda que a corrente fosse grossa, parece óbvio que ele, capaz de derrubar uma árvore com sua própria força, poderia, com facilidade, arrancá-la do solo e fugir. Que mistério! Por que o elefante não foge?
Há alguns anos descobri que, por sorte minha, alguém havia sido bastante sábio para encontrar a resposta: o elefante do circo não escapa porque foi preso à estaca ainda muito pequeno. Fechei os olhos e imaginei o pequeno recém-nascido preso: naquele momento, o elefantinho puxou, forçou, tentando se soltar. E, apesar de todo o esforço, não pôde sair. A estaca era muito pesada para ele. E o elefantinho tentava, tentava e nada. Até que um dia, cansado, aceitou o seu destino: ficar amarrado na estaca, balançando o corpo de lá para cá, eternamente, esperando a hora de entrar no espetáculo. Então, aquele elefante enorme não se solta porque acredita que não pode.
Para que ele consiga quebrar os grilhões é necessário que ocorra algo fora do comum, como um incêndio por exemplo. O medo do fogo faria com que o elefante em desespero quebrasse a corrente e fugisse. Isso muitas vezes acontece conosco!
Vivemos acreditando em um montão de coisas ? que não podemos ter? que não podemos ser? que não vamos conseguir..., simplesmente porque, quando éramos crianças e inexperientes, algo não deu certo ou ouvimos tantos nãos que a corrente da estaca? ficou gravada na nossa memória com tanta força que perdemos a criatividade e aceitamos o "sempre foi assim..." Poderia dizer que o fogo para nós seria: a perda de um emprego, ou algum Outro problema ou algo que nos fizesse sair da zona de conforto. A única maneira de tentar de novo é não ter medo de enfrentar as barreiras, colocar muita coragem no coração e não ter receio de arrebentar as correntes! Não espere que o seu "circo" pegue fogo para começar a se movimentar. Vá em frente!
O sábio e o escorpião
Certa vez, na Índia, um sábio passeava, com seu discípulo, à margem do rio Ganges, quando viu um escorpião que se afogava. Ele então correu e, com a mão, retirou o animalzinho, e o trouxe à terra firme. Naquele instante, o escorpião o picou... Dizem que é uma dor terrível ... Inchou a mão do sábio. Assim que ele o colocou no chão, pacientemente, o escorpião voltou para a água. E ele, com a mão já inchada, debaixo daquelas dores violentas, vai e o retira novamente. E o discípulo a observar... Numa terceira vez que ele traz o escorpião, já com a mão bastante inchada e as dores violentas, ele o põe mais distante em terra. Aí, o discípulo já não suporta mais aquilo, e diz: "Mestre, eu não estou entendendo... este animal... é a terceira vez que o senhor vai retirá-lo da água e ele pica sua mão dessa maneira. O senhor deve estar sofrendo dores horríveis..." E ele, com a fisionomia plácida das almas que conhecem o segredo do bem, daqueles que já realmente conquistaram um território de amor e de renúncia no coração; que têm a visão das verdades celestes, vira-se para o discípulo e diz: "Meu filho, por enquanto a natureza dele é de picar, mas a minha é de salvar!!!

Aproveitando a febre que a vania provocou, republiquei as minhas razões

Cartões das razões pelas quais quero emagrecer


■ Evitar o constrangimento do corpo obeso;


■ Liberdade de escolher roupas e calçados;


■ Soutiens e calcinhas permanecerão confortáveis ao longo do dia;


■ Terei orgulho da forma como me cuido;


■ Sairei bem nas fotos.







tarefas do Pense Magro

quinta-feira, 14 de janeiro de 2010

Cada um é o herói da sua própria história

terça-feira, 12 de janeiro de 2010

Conquistando a auto estima



Hoje fui a primeira aula do Curso de Qualidade de Vida: Conquistando a auto estima, amei

e tenho lição de casa: "Tente detectar dentre os inimigos da auto-estima, quais estão "atacando" seu "mundo interno" e tente minimizá-los ou exterminá-los.

Os inimigos da auto-estima, são desperdiçadores de energia, estudamos 10:

  1. comparação
  2. insegurança
  3. procrastinação
  4. extroversão
  5. dependencia
  6. tristeza
  7. competição
  8. perfeccionismo
  9. criticismo
  10. intolerância

e dois itens para reflexão:

  1. Que crença movimenta a minha vida? Eu acredito que tenho direito a ser feliz?
  2. Que práticas eu desenvolvo para fortalecer meu auto respeito?

Brahma Kumaris

terça-feira, 5 de janeiro de 2010



Comprei para organizar as contas pagas, a pagar, documentos, ...

da Evolukit

agora é só organizar.

domingo, 3 de janeiro de 2010

No ano passado ...

"No ano passado...
Já repararam como é bom dizer 'o ano passado'? É como quem já tivesse atravessado um rio, deixando tudo na outra margem...
Tudo sim, tudo mesmo! Porque, embora nesse 'tudo' se incluam algumas ilusões, a alma está leve, livre, numa extraordinária sensação de alívio, como só se poderiam sentir as almas desencarnadas. Mas no ano passado, como eu ia dizendo, ou mais precisamente, no último dia do ano passado deparei com um despacho da Associeted Press em que, depois de anunciado como se comemoraria nos diversos países da Europa a chegada do Ano Novo, informava-se o seguinte, que bem merece um parágrafo à parte:
'Na Itália, quando soarem os sinos à meia-noite, todo mundo atirará pelas janelas as panelas velhas e os vasos rachados'.
Ótimo! O meu ímpeto, modesto mas sincero, foi atirar-me eu próprio pela janela, tendo apenas no bolso, à guisa de explicação para as autoridades, um recorte do referido despacho. Mas seria levar muito longe uma simples metáfora, aliás praticamente irrealizável, porque resido num andar térreo. E, por outro lado, metáforas a gente não faz para a Polícia, que só quer saber de coisas concretas. Metáforas são para aproveitar em versos...
Atirei-me, pois, metaforicamente, pela janela do tricentésimo-sexagésimo-quinto andar do ano passado.
Morri? Não. Ressuscitei. Que isto da passagem de um ano para outro é um corriqueiro fenômeno de morte e ressurreição - morte do ano velho e sua ressurreição como ano novo, morte da nossa vida velha para uma vida nova."

Mário Quintana
Karla, mandou para mim, por email. Tão apropriado. Thank you
Os 11 mandamentos da FLY (Finally Loving Yourself) Fonte: Chega de Bagunça
1. Mantenha sua Pia Limpa e Brilhando.
2. Vista-se toda manhã, mesmo que você não sinta vontade. Não esqueça de colocar os sapatos (de amarrar).
3. Faça suas Rotinas da Manhã e as Rotinas da Noite (aquela antes de ir para a cama) todos os dias.
4. Não deixe o Computador te distrair(Ops!!!).
5. Observe as suas atitudes. Se você tirou algo do lugar, coloque de volta.
6. Não tente fazer dois projetos de uma vez. UM TRABALHO POR VEZ.
7. Não tire para fora coisas que você não pode devolver em menos de 1 hora.
8. Faça alguma coisa por você todos os dias. Talvez a cada manhã ou noite.
9. Trabalhe o mais rápido que você puder. Isto te dará mais tempo para se divertir.
10. Sorria, mesmo quando você não estiver disposta. Um sorriso é contagioso. Faz sua mente ficar feliz e você será feliz
11. Não esqueça de rir (gargalhar) todos os dias. Mime-se. Você merece isso!!!